La méthode APA

La réponse du Coach :

La pratique d'une activité physique dans de bonnes conditions exige non seulement des produits diététiques de l'effort adaptés aux besoins spécifiques du sportif mais elle nécessite de savoir à quel moment stratégique les utiliser. Ces paramètres sont définis dans la méthode nutritionnelle A.P.A. qui se déroule en 3 temps : AVANT, PENDANT et APRES L'EFFORT afin de mieux répondre aux besoins physiologiques qui caractérisent ces 3 phases clés. 

Avant l'effort

La composition du dernier repas précédant une activité sportive et le moment de son ingestion doivent être judicieusement déterminés. Cette précaution permet d’éviter les désagréments du type troubles digestifs, hypoglycémie réactionnelle, fringale, défaillance, etc., qui pourraient entraîner des contre-performances.

Pour cela, nous vous conseillons les catégories de produits suivants :

• notre petit déjeuner du sportif
• nos repas avant sport à haute densité nutritionnelle et optimisés pour leur digestibilité
• nos gâteaux sports 
• nos maltodextrines pour une recharge glucidique 3 à 5 jours avant l'effort
• nos boissons d'attente
• nos cosmétiques pour l'échauffement.

Pendant l'effort 

Un ravitaillement régulier doit permettre de maintenir l’hydratation et de fournir l’énergie nécessaire à l'effort physique. Les produits destinés à être consommés durant cette seconde phase permettent de répondre à ces contraintes :

• nos boissons de l'effort haute performance, certifiées bio ou Sport-Protect, pour des efforts de courte durée (inférieurs à 2 heures) ou de longue durée (supérieurs à 2 heures),
• nos gels énergétiques pour les activités de moyenne et longue durée,
• nos barres énergétiques pour les activités de moyenne et longue durée,
• nos compotes énergétiques pour les activités de moyenne et longue durée,
• nos pâtes de fruits énergétiques pour les activités de courte et moyenne durée.

Après l'effort

Souvent négligée, la dernière phase requiert une attention particulière car elle va permettre d’aider l’organisme à récupérer dans de meilleures conditions et éviter les désagréments courants (déshydratation, fatigue, tendinites ...). Elle est capitale lors d’enchaînements de compétitions sur plusieurs jours ou après un entraînement particulièrement intensif.

Trois points fondamentaux sont à respecter lors de la phase de récupération :

• la réhydratation de l'organisme,
• la restauration des stocks énergétiques et en électrolytes,
• la réparation et la synthèse musculaire.

Pour cela, nous vous conseillons :

• nos boissons et aliments de récupération riches en protéines et/ou en sucres rapides pour faciliter la réparation de l'organisme,
• nos compléments alimentaires naturels, certifiés bio ou Sport-Protect,
• notre massage sportif relaxant et réparateur pour détendre tous les muscles du corps, diminuer la fatigue et permettre une reprise de l'entraînement plus sécurisée,
• notre spa éco-sportif pour se ressourcer efficacement après l’effort et retrouver plénitude.

Ainsi, en utilisant nos produits diététiques, vous êtes certains d'offrir à votre organisme une alimentation appropriée et recommandés par des sportifs professionnels de haut niveau.

Ne laissez pas le hasard gâcher vos performances. Bon sport !