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Manger mieux chaque jour grâce à nos recettes healthy et proteinees

Manger mieux chaque jour grâce à nos recettes healthy et proteinees

Blog

4 mythes sur le Collagène vegan démystifiés

08 Octobre 2021 | 0 Commentaire

4 mythes sur le Collagène vegan démystifiés

Les boosters de Collagène à base de plantes sont relativement nouveaux dans le secteur de la santé et du bien-être et comme pour tout nouveau produit, il peut y avoir des réserves quant à l'efficacité, aux résultats et à la façon dont cela pourrait fonctionner pour vous. Alors, sans plus tarder, voici quatre mythes démystifiés sur les Collagènes à base de plantes.

CREME GLACEE BANANE/NOIX DE COCO AVEC SA DOUBLE COUCHE DE COOKIE CRUMBLE CARAMEL SALE

01 Mai 2021 | 0 Commentaire

CREME GLACEE BANANE/NOIX DE COCO AVEC SA DOUBLE COUCHE DE COOKIE CRUMBLE CARAMEL SALE

Cette recette protéinée et healthy est idéale en ration de récupération après l'entraînement ou parfait comme dessert nutritif. Et je peux vous parier que personne ne pourra deviner que cette gourmandise est végétalienne et sans produits laitiers. A essayer pour les sceptiques! Notre smoothie crémeux protéiné en jar avec sa double couche de biscuits crus au caramel salé est également sans sucre ajouté, riche en fibres et contient tous les acides aminés essentiels. Si vous aimez les laits frappés riches et épais, vous ne serez pas déçu!

5 signes qui prouvent que vous manquez de protéines

17 Janvier 2021 | 0 Commentaire

5 signes qui prouvent que vous manquez de protéines

Les protéines, ce n’est pas juste pour avoir des beaux muscles. Elles jouent un rôle essentiel et parfois négligé, dans le développement et le maintien d’une santé optimale. Toutes les cellules et tous les tissus du corps contiennent des protéines.

Comment savoir si votre apport en protéines est suffisant? Nous vous expliquons quels sont les signes d’une alimentation insuffisante en protéines et comment y remédier.

Courir en pleine conscience : bienfaits et mode d'emploi

06 Août 2020 | 2 Commentaires

Courir en pleine conscience : bienfaits et mode d'emploi

Et si courir en pleine conscience pouvait développer davantage notre plaisir ressenti et rendre nos foulées plus fluides en plus d'améliorer nos performances sportives? Nous sommes nombreux à faire du sport pour nous déconnecter de notre quotidien rythmé et du stress que nous ressentons sur le plan de l'agitation mentale, du surmenage, de l'instabilité d'humeur... Bref, il n'est pas toujours évident de rester motivé dans la pratique régulière du sport et d'atteindre les objectifs escomptés de remise en forme. Encore faut-il rester ancré dans l'instant présent et c’est là que la méditation agit comme un levier. Car pratiquée en complément de l'activité physique, elle nous aide à gérer les pensées parasites qui nous déconcentrent et à lever ces freins à notre progression. Envie d'optimiser votre prochaine séance de sport? Le sport méditatif nous invite à porter notre attention sur nos sensations corporelles pour apprendre à mieux courir. Voici quelques conseils essentiels pour découvrir les bienfaits de la pratique du sport en pleine conscience et pour l'appliquer pendant votre entraînement sportif.

Recette Protéinée d'Energy Balls aux Dattes, Amandes et Cranberry

20 Janvier 2020 | 0 Commentaire

Recette Protéinée d'Energy Balls aux Dattes, Amandes et Cranberry

Petites, rondes, gourmandes mais remplis d'aliments sains non transformés, les Energy Balls sont des bombes nutritives qui vous apporteront un concentré d’énergie au petit-déjeuner, en collation ou pour vous booster avant vos séances de sport. Faciles et rapides à préparer, elles sont déclinables selon vos envies et la saison. Elles sont similaires aux barres énergétiques sportives et seule la forme diffère. Une façon saine d'éviter de craquer sur des barres chocolatées trop sucrées et chargées en huile de palme dans le premier distributeur de friandises qui vous fait de l’œil quand la fatigue se fait ressentir.

Barres Twix Vegan à la Protéine et au Potimarron

02 Octobre 2019 | 0 Commentaire

Barres Twix Vegan à la Protéine et au Potimarron

Un Twix moins sucré et anti-fringale, ça vous dit? Nous, on dit oui pour une collation saine et gourmande mais non à l'index glycémique qui monte en flèche et aux kilos en trop! Découvrez vite notre recette de snack healthy, protéiné. Nos Twix sont garnis au potimarron de saison et enrobés d'un généreux chocolat végétalien cru! Nous nous sommes inspirés de la fameuse barre 'Twix' et nous l'avons dotée d'une base sucrée/salée au caramel/maca associé à une couche onctueuse de purée de cacahuète, mmhum! Enfin, avec une pincée d'épices automnales, ces collations sont parfaites alors que les nuits se refroidissent...

Une fois que tu maîtrises ton mental, tu peux conquérir ton corps!

03 Septembre 2019 | 0 Commentaire

Une fois que tu maîtrises ton mental, tu peux conquérir ton corps!

Mincir ou sécher, c'est beaucoup dans la tête! Si votre esprit est motivé, votre corps suivra et vous pourrez alors l'aider à perdre du poids ou à prendre du muscle sec durablement. Décidez aujourd'hui du corps que vous souhaitez obtenir et bénéficiez des conseils de Sawondo, fort de plus de 20 années d'expertise en 'healthy lifestyle', pour vous permettre de vous forger un mental à toute épreuve et d'atteindre vos objectifs de forme physique.

Le chocolat cru, l'allié du sportif !

18 Février 2018 | 0 Commentaire

Le chocolat cru, l'allié du sportif !

Le chocolat en tant que friandise n'est pas l'aliment auquel on pense dans la diète d'un sportif. Pourtant cru, le chocolat possède une activité antioxydante hors du commun et recèle d'atouts nutritionnels. Saviez-vous que l'ingrédient principal qui rentre dans sa composition, le cacao, est un superaliment? Décryptage de cet aliment aussi gourmand que bénéfique et qui pourrait être le nouveau graal des sportifs.

Top 3 des compléments alimentaires du coureur - trail - marathon - triathlon

20 Janvier 2018 | 1 Commentaire

Top 3 des compléments alimentaires du coureur - trail - marathon - triathlon

Carburant de l'effort, l'alimentation tient une place essentielle dans les performances du sportif. En fonction de son hygiène de vie, de l'intensité et de la fréquence de sa pratique sportive, il est souvent difficile de maintenir un bon équilibre au niveau nutritionnel. Les compléments alimentaires apportent les protéines, vitamines, minéraux et anti-oxydants afin d'aborder la saison sportive dans les meilleures conditions.

Brownie fudge protéiné au caramel salé et beurre d'amande : la recette suprême ultra moelleuse avec son glaçage fondant !

16 Janvier 2018 | 0 Commentaire

Brownie fudge protéiné au caramel salé et beurre d'amande : la recette suprême ultra moelleuse avec son glaçage fondant !

Jettez un oeil sur ces brownies végétaliens au beurre d'amande fraîchement sortis du four, garnis d'une couverture onctueuse de chocolat cru et rehaussés d'un généreux filet de tahin au caramel salé. Peut-on vraiment résister à une telle tentation ?

Recette de Boisson Sportive naturelle

02 Avril 2017 | 0 Commentaire

Recette de Boisson Sportive naturelle

Les beaux jours sont là! 🌞 Motivé(e) pour booster ton énergie et bouger plus? Découvre la recette de notre Boisson Energisante - 🍏 100% naturelle et healthy 🍋- pour te préparer à l'effort et améliorer tes performances sportives.

Comment diversifier vos sources de protéines?

20 Septembre 2016 | 0 Commentaire

Comment diversifier vos sources de protéines?

Considérations éthiques, environnementales ou de santé, nous avons chacun nos bonnes raisons pour vouloir diversifier nos sources de protéines et choisir des protéines végétales. Quels sont les aliments riches en protéines et comment varier son apport en protéines?

Guide d'achat des barres énergétiques bio

02 Mars 2016 | 0 Commentaire

Guide d'achat des barres énergétiques bio

Les barres énergétiques sont les produits de l'effort les plus consommés par les sportifs. Source d'énergie, elles redynamisent les muscles en évitant les fringales et les contre-performances. Vous hésitez sur le choix de vos barres énergétiques? Que vous soyez sportif amateur ou compétiteur, découvrez dans notre guide d’achat tous les conseils et critères à suivre pour choisir les barres adaptées à vos besoins.

9 règles d'or pour vous alimenter et prendre du muscle sec naturellement

18 Janvier 2016 | 2 Commentaires

9 règles d'or pour vous alimenter et prendre du muscle sec naturellement

Pour développer vos muscles, vous avez acquis une solide expérience en renforcement musculaire et cardio training. Vous souhaitez maintenant mettre en place une stratégie nutritionnelle pour sécher. Comment perdre la masse graisseuse et conserver la masse musculaire durement acquise? SAWONDO, le spécialiste des protéines végétales, vous explique en neuf points les bons réflexes à adopter (et ceux à éviter) pour y parvenir. Go !

Un nouveau logo pour Sawondo

10 Janvier 2016 | 1 Commentaire

Nous sommes très heureux de vous présenter notre nouveau logo qui marque une étape importante dans le développement de notre site internet Sawondo Sport.

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