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Musculation Végane : Le Guide du Débutant pour construire un Physique Fort et Puissant grâce à une Alimentation Végétarienne
30 Janvier 2025 |
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S'il y a une chose que les végétariens n'aiment pas, c'est qu'on remette en question leurs choix alimentaires. On entend souvent dire que les végétariens ne peuvent pas atteindre leurs objectifs de musculation sans consommer de protéine animale. Cependant, cette idée est complètement dépassée! En réalité, un régime végétarien bien équilibré peut parfaitement soutenir la croissance musculaire et même améliorer les performances sportives. Vous êtes vous-même végétarien et vous souhaitez vous mettre à la musculation ? Nous vous montrons comment maximiser votre croissance musculaire et nous vous accompagnons dans la réalisation de vos objectifs grâce à notre sélection des protéines végétales les plus performantes.
Savourez un Petit-Déjeuner Décadent avec le Tiramisu Protéiné Overnight Oats !
27 Janvier 2025 |
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Ce Tiramisu Protéiné Overnight Oats va vous faire fondre avec son goût décadent de chocolat, café et vanille ! Composé uniquement d’ingrédients sains et végétaliens, il est idéal en encas post-entraînement, au petit déjeuner ou en dessert gourmand.
Tout savoir pour bien débuter le Ski : le Guide complet pour votre Préparation physique, Nutrition et Equipement
01 Décembre 2024 |
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L'hiver est arrivé, et avec lui, la saison du ski ! Sport préféré des Français en montagne, le ski offre des sensations uniques, que l'on soit débutant ou confirmé. Mais pour profiter pleinement des pistes, une bonne préparation s'impose.
En effet, l’environnement montagnard est exigeant et peut surprendre même les skieurs les plus aguerris : froid intense, altitude élevée et conditions de neige variables mettent votre corps à rude épreuve. Il est donc nécessaire d’anticiper ces défis pour s’adapter et profiter en toute sécurité.
Dans cet article, Sawondo vous guide à travers trois piliers essentiels : la préparation physique, la nutrition et l'équipement indispensable pour bien débuter au ski.
Grâce à notre expérience de plus de 30 ans en ski alpin, ski de fond, ski de randonnée et snowboard, nous vous aidons à vous préparer au mieux, quel que soit votre style de glisse. Suivez nos conseils pour débuter le ski dans les meilleures conditions.
Triple Porridges d'Avoine Protéinés : le Petit Déjeuner Sain pour les Pressés
04 Octobre 2024 |
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Vous n’avez pas le temps de vous préparer un petit-déjeuner le matin? On est tous pareils. Ce qu'il nous faut, c'est un repas délicieux, sain et qui nous cale jusqu’au déjeuner. L'overnight oats est LA solution. Ce Porridge d'Avoine du lendemain est une excellente option pour le petit-déjeuner ou en guise de collation que vous pouvez préparer la veille au soir pour être savouré le lendemain matin. Nous vous proposons trois délinaisons de recettes de Porridges à l'Avoine délicieux et crémeux à souhait pour vous apporter toute la gourmandise dont vous avez besoin pour vous lever. En plus, ils sont très sains et regorgent de protéines, de glucides complexes et de fibres.
Shake Protéiné au Banoffee : une explosion de saveurs de tarte à la Banane et au Caramel !
07 Septembre 2024 |
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Les matins peuvent être agités, mais sauter le petit-déjeuner n'est pas une option lorsque vous pouvez le préparer en quelques secondes. Notre repas tout-en-un "All in one Meal" de Vivo Life est la solution parfaite pour commencer la journée de manière rapide, pratique et nutritive. Avec 21 g de protéines d'origine végétale, 25 vitamines et minéraux essentiels et 5 milliards de bactéries bénéfiques pour l'intestin par portion, il est conçu pour vous donner de l'énergie et vous nourrir en toute simplicité. Il suffit de mélanger, de siroter et de partir ! Jetez un coup d'œil à notre délicieuse recette de shake au banoffee qui fait du petit-déjeuner un jeu d'enfant - pas besoin de le sauter quand vous pouvez le mixer en quelques minutes !
Shake Protéiné à la Châtaigne, Poire & Vanille : Un Petit-Déjeuner Végétalien Sain, Nourrissant et Facile à Préparer !
07 Septembre 2024 |
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Saviez-vous que le petit-déjeuner classique des Français manque cruellement de protéines, pourtant essentielles pour bien démarrer la journée et éviter les fringales ?
Que vous soyez pressé le matin ou que vous cherchiez à perdre du poids tout en vous faisant plaisir, ce shake aux flocons d’avoine et à la châtaigne est l’allié parfait pour un petit-déjeuner sain et gourmand. Crémeux, riche en fibres et prêt en seulement 5 minutes, il offre un effet rassasiant et des bienfaits nutritifs pour s’intégrer parfaitement dans une routine saine, en vous aidant à manger équilibré. Prêt(e) à essayer?
La Recette facile du Caramel de dattes pour vos shakes et smoothies
07 Septembre 2024 |
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Il suffit de 6 ingrédients, d'un mixeur et de quelques minutes pour faire cette sauce caramel aux dattes végétalienne des plus décadentes, soyeuse et riche en fibres, parfaite pour arroser vos shakes et smoothies !
Cookies Protéinés au Chocolat et Caramel Salé : la Recette Végétarienne Healthy
01 Septembre 2024 |
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Ces cookies riches en protéines végétales avec un coeur de caramel salé coulant et de chocolat fondu sont le moyen suprême pour combler les fringales après l'entraînement. Ils sont faciles à préparer et ne nécessitent que 10 minutes au four. Envie d'essayer ces cookies délicieusement moelleux avec une touche de caramel salé fondant?
Matcha Latte Protéiné : L'énergie Zen pour rester Concentré et Calme
20 Juin 2024 |
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Si vous avez besoin d’un regain d’énergie, ce délicieux Latte Protéiné au Matcha avec sa mousse Dalgona est la boisson idéale pour une dose de protéines végétales healthy tout en profitant des bienfaits du matcha. Le thé matcha et la poudre de protéines matchent très bien ensemble et leurs bienfaits complémentaires vous permettront de rester actif et concentré tout en gardant votre calme intérieur.
Envie de fraîcheur après l’entraînement ? Préparez la Recette du Meilleur Matcha Latte Protéiné Glacé !
12 Juin 2024 |
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Dégustez un Matcha Latte glacé, rafraîchissant et énergisant, prêt en 3 minutes. Le Matcha Latte Protéiné Glacé est une boisson délicieuse et saine, parfaite après un entraînement ou pour une pause énergisante. Sa combinaison de thé matcha et de lait végétal offre une boisson riche en antioxydants, qui favorise l'énergie et la concentration tout en procurant une sensation de fraîcheur. Suivez cette recette simple pour vous régaler tout en vitalisant votre corps !
Mon programme Forme et Bien-être pour cet été
16 Mai 2024 |
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En vacances, on a tendance à se relâcher et à moins d'être un sportif très assidu, on a vite fait de ranger nos baskets, au profit d'apéritifs entre amis, de soirées au bord de la plage ou de grasses matinées pour rattraper tout le sommeil perdu au cours des dernières semaines. Et on a bien raison. Après tout, on a travaillé tout au long de l'année pour se maintenir en forme, ces petits écarts sont bien mérités! Toutefois, il serait dommage de laisser son corps complètement à l'abandon. Côté sport, comment faire pour ne pas perdre le bénéfice de l’entraînement réalisé toute l’année, quand on n’a pas envie de se prendre la tête pour planifier ses routines sportives pendant ses vacances?
Glace Magnum Healthy Vegan à la Banane
06 Mai 2024 |
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Impossible de résister à l'appel de la glace ! Durant l'été, c'est le petit plaisir qui régale nos papilles. On sait que les glaces industrielles sont de véritables bombes caloriques. Mais pour se régaler tout l'été sans prendre un gramme, on a testé la recette tendance en ce moment : le Magnum Healthy ! Une glace saine et gourmande, que l'on va pouvoir déguster sans culpabiliser. Ces barres de crème glacée végétaliennes sont riches, crémeuses et pas trop sucrées, ce qui les rend encore plus délicieuses que l'original. Elles sont rapides et faciles à préparer avec seulement 8 ingrédients simples. Une recette délicieuse à réaliser sans sorbetière.
Pudding Crémeux et Protéiné à la Banane Caramélisée : un avant-goût de Paradis sans le fardeau des kilos
18 Avril 2024 |
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Envie d'une collation gourmande et nutritive après votre entraînement ou simplement vous souhaitez vous régaler avec un dessert en perdant du poids sans avoir faim? Découvrez notre délicieux Pudding Protéiné à la Banane caramélisée : une crème onctueuse avec des perles de tapioca et de chia, sublimée par le goût extraordinaire de la banane rôtie et une pointe de caramel salé végan.
Shake Protéiné à la Fraise & Vanille et sa Tartelette aux Fraises & Pistaches crues
22 Mars 2024 |
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Vous avez tout donné à l'entraînement, vous méritez une récompense qui donne un coup de boost ! Savourez chaque gorgée de votre shake protéiné fraise-vanille, un délice rafraîchissant, plein d'énergie et de saveurs alléchantes. Accompagnez-le d'une irrésistible tartelette aux fraises et pistaches crues, une explosion de fraîcheur et de croquant qui régaleront vos papilles tout en prenant soin de votre corps.
Café Latte Macchiato Protéiné : Le Rituel Parfait pour Booster Votre Journée !
22 Mars 2024 |
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Les boissons chaudes sont nos incontournables du moment. Tout le monde craque pour le latte macchiato sublimé par des saveurs irrésistibles de café, de caramel et d'une pointe de chocolat. Encore meilleur lorsqu’il est enrichi d’un extra plus : aoutez y une dose de 15g protéine pour activer votre métabolisme et entretenir vos muscles tout en vous apportant du peps ! Et pour une expérience plus gourmande, pourquoi ne pas l’accompagner de chocolat peu sucré, de délicieux cookies maison ou de nos merveilleuses barres protéinées? Cette boisson délicieuse, préparée avec une mousse de lait onctueuse et un bon café espresso, est idéale pour affronter le froid. Parfait pour un petit déjeuner énergisant ou une pause café gourmande à souhait !
