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En vacances, on a tendance à se relâcher et à moins d'être un sportif très assidu, on a vite fait de ranger nos baskets, au profit d'apéritifs entre amis, de soirées au bord de la plage ou de grasses matinées pour rattraper tout le sommeil perdu au cours des dernières semaines. Et on a bien raison. Après tout, on a travaillé tout au long de l'année pour se maintenir en forme, ces petits écarts sont bien mérités! Toutefois, il serait dommage de laisser son corps complètement à l'abandon. Côté sport, comment faire pour ne pas perdre le bénéfice de l’entraînement réalisé toute l’année, quand on n’a pas envie de se prendre la tête pour planifier ses routines sportives pendant ses vacances?

Si vous cherchez le moyen le plus sain et le plus savoureux pour augmenter facilement votre apport en protéines, alors le Sundae Fraise Protéiné à la Rhubarbe Crumble est LA recette du dessert protéiné qu'il vous faut pour ce printemps : une saveur topissime de fraisier sans la crème mousseline au beurre ni sucres ajoutés. Ses macros vous permettront d'arborer votre plus belle silhouette cet été ! Avec sa saveur incroyable de sundae à la fraise vanille et sa texture crémeuse sans matières grasses saturées, retrouvez le sourire ! Cette merveilleuse texture est obtenue grâce à l'ajout de protéine végétale en poudre, et d'une pointe de beurre d'amande. On vous laisse l’apprécier après une séance d'entraînement intense ou pour une pause gourmande qui ne fera que du bien à votre ligne.

 

Bondi Iceberg, c’est "the place to be" à Sydney ! Imaginez une immense piscine d’eau de mer surplombant l’océan, où les vagues viennent parfois s’écraser contre les rebords… Une vue imprenable sur la plage, une ambiance vibrante, et une eau d’un bleu cristallin. Si vous passez par Bondi Beach, impossible de ne pas être happé par cette atmosphère unique, entre nageurs et surfeurs.

 

 

 

 

 

Ce Tiramisu Protéiné Overnight Oats va vous faire fondre avec son goût décadent de chocolat, café et vanille ! Composé uniquement d’ingrédients sains et végétaliens, il est idéal en encas post-entraînement, au petit déjeuner ou en dessert gourmand.

 

 

Vous avez des objectifs clairs : prendre du muscle et vous sentir en pleine forme ! Mais vous ne voyez pas les résultats car votre discipline, elle, vacille. Trop souvent, les repas dits "healthy" manquent de plaisir, et à force de frustration, la motivation finit par s'effondrer. Vous tenez quelques jours… puis craquez.  Voici le Smoothie Bowl Protéiné Crémeux à la Banane, Avocat et Chocolat qui va totalement réconcilier plaisir et nutrition ! C'est exactement la collation post-entraînement saine, rassasiante et ultra gourmande que vous recherchez. Riche en protéines végétales et onctueux à souhait, ce bowl chocolaté allie performance, plaisir et satiété. Une recette pensée pour les sportifs qui veulent rester motivés, tenir leurs engagements nutritionnels et éviter les craquages, sans pour autant renoncer au plaisir de manger. Prêt à transformer votre routine alimentaire en un vrai carburant pour vos entraînements et à retrouver votre motivation ? Découvrez la recette !

 

 

 

Saviez-vous que le petit-déjeuner classique des Français manque cruellement de protéines, pourtant essentielles pour bien démarrer la journée et éviter les fringales ?

Que vous soyez pressé le matin ou que vous cherchiez à perdre du poids tout en vous faisant plaisir, ce shake aux flocons d’avoine et à la châtaigne est l’allié parfait pour un petit-déjeuner sain et gourmand. Crémeux, riche en fibres et prêt en seulement 5 minutes, il offre un effet rassasiant et des bienfaits nutritifs pour s’intégrer parfaitement dans une routine saine, en vous aidant à manger équilibré. Prêt(e) à essayer?

Il suffit de 6 ingrédients, d'un mixeur et de quelques minutes pour faire cette sauce caramel aux dattes végétalienne des plus décadentes, soyeuse et riche en fibres, parfaite pour arroser vos shakes et smoothies !

Envie d'une collation gourmande et nutritive après votre entraînement ou simplement vous souhaitez vous régaler avec un dessert en perdant du poids sans avoir faim? Découvrez notre délicieux Pudding Protéiné à la Banane caramélisée : une crème onctueuse avec des perles de tapioca et de chia, sublimée par le goût extraordinaire de la banane rôtie et une pointe de caramel salé végan.

Vous avez tout donné à l'entraînement, vous méritez une récompense qui donne un coup de boost ! Savourez chaque gorgée de votre shake protéiné fraise-vanille, un délice rafraîchissant, plein d'énergie et de saveurs alléchantes. Accompagnez-le d'une irrésistible tartelette aux fraises et pistaches crues, une explosion de fraîcheur et de croquant qui régaleront vos papilles tout en prenant soin de votre corps.

Les boissons chaudes sont nos incontournables du moment. Tout le monde craque pour le latte macchiato sublimé par des saveurs irrésistibles de café, de caramel et d'une pointe de chocolat. Encore meilleur lorsqu’il est enrichi d’un extra plus : aoutez y une dose de 15g protéine pour activer votre métabolisme et entretenir vos muscles tout en vous apportant du peps ! Et pour une expérience plus gourmande, pourquoi ne pas l’accompagner de chocolat peu sucré, de délicieux cookies maison ou de nos merveilleuses barres protéinées? Cette boisson délicieuse, préparée avec une mousse de lait onctueuse et un bon café espresso, est idéale pour affronter le froid. Parfait pour un petit déjeuner énergisant ou une pause café gourmande à souhait !